Feszült figyelem
Arany Csillagom!
Kéredezed, miért van szükséged a feszültségre. A miért kérdések nagyon jók abban, hogy magyarázatot adjanak a kérdéseidre, de az ilyen féle magyarázatok nem mindig mozdítanak előre, csak ha tanulsz belőlük és nem rágódsz rajtuk. Ha sikerül tájékozódni belőlük, akkor hasznodra válik megkérdezni, hogy mit lehet azért tenni, hogy feloldódj a feszültség hatása alól.
Szóval, mit teheszt, ha feszült vagy? Hogy tudod enyhíteni a feszültség hatását?
A feszültségnek is van kedvező oldala: jelez, hogy valami nincs rendben. Jelez, hogy nem úgy mennek a dolgok, ahogy szeretnéd és általában valaki más okozza a feszültséget benned, de persze magaddal is lehetsz feszült. A legnagyobb gond ott van, hogy legtöbb ember nem tanulta meg, hogy a feszültséget miként kezelje egészségesen. Szeretem az egészséges szó használatát, mert az egészséges ember nem csak egészséges a klasszikus értelemben, de egész is, és elfogadja, hogy minden lehető érzés benne él és ez így van rendjén. A gondok talán ott kezdődnek, ha egy bizonyos érzés dominál és akkor is jelentkezik, ha nem lenne szükség rá, vagy tovább veled marad, mint ami hasznodra válik. Az egészséges embernél könnyen jönnek-mennek az érzések és a körülményektől függnek, nem valami múltban történt dologtól. Honnan tudod, hogy a múlt diktálja az érzéseket? Úgy, hogy nem tudod miért érzed amit érzel és nem múlik el, csak nagy nehezen. Ha ez történik veled, akkor a múlt problémáját fel kell oldani. Erre sok hatásos módszer kínál segítséget.
De most maradjunk annál, hogy pontosan tudod hogy honnan ered a benned levő feszültség. Ha például valaki azt várja tőled, hogy többet teljesíts, mint amire képes vagy, akkor a feszültség felmerülése normál folyamat. Ha azt úgy kiadod magadból, hogy senkinek nem ártasz vele, nem zárnak börtönbe miatta és nem kell büntetést fizetned érte, akkor a feszültség haszos volt, mert figyelmeztetett, hogy hol van a határ. Ha nem adod ki magadból, akkor nem csak magadnak, de másoknak is ártasz, mert mindenkinél meg van az a tolerancia szint, aminél több feszültséget nem tud magában tartani. Ha ezt meghaladod akkor előbb-utóbb felrobbansz. Persze nem a szó szoros értelmében. Az igazán cikis lenne. A belső feszültség olyan, mint a kuka: halmozhatod benne a szemetet, de egy idő után kipotyog. Megtaposhatod, és rakhatsz bele még többet, de előbb-utóbb kibuggyan. Ha viszont időnként kiüríti a szemetes, akkor újból van üres hely. A feszültség terén Te vagy a szemetes és ki kell ürítened a kukát! Minél sűrűbben, annál jobb! Ha valaki borsot tört az orrod alá, akkor köteles vagy neki megmondani, de lehetőleg emberien, udvariasan. Ha ezt megtetted és nem ért a szóból, akkor vessen magára! Neked viszont döntened kell, hogy érdemes-e keményen fellépni. Van, aki csak abból ért. Érdemes megfigyelni a másik stílusát és úgy reagálni, hogy értsen belőle, mert az indulatból való reagálás nem sűrűn kedvező.
Ha viszont úgy gondolod, hogy túl keményen lépsz fel még akkor is ha nincs szükség rá, akkor add ki magadból a dühöt, mielőtt szólsz. Vágj be egyet a párnának, tarts panasznapot valakinek, vagy írd ki magadból, és aztán szólj! Sokkal tisztábban fogsz megnyilvánulni! Minél kevesebb az érzelem a mondanivalódban, annál könnyebben érthető és anál inkább hatásos. Ez nem jelenti azt, hogy fojtsd el az érzelmeket, hanem inkább azt, hogy válogatsd meg, hogy kivel, mikor osztod meg azokat!
A feszültség egészséges levezetésére nagyon jók a fizikai tevékenységek a futástól a takarításig és a favágásig. Minél jobban megizzadsz, annál jobb. Ha viszont túlságosan sokat magadra vállasz, akkor pihenésre és lazításra van szükséged. Melegen ajánlom a meditációt, a fohászt, vagy egyéb olyan dolgot, amitől lehiggadsz. Sokan mondják, nem tudják megengedni maguknak az ilyen luxusokat, de igazándiból nem tudják nem megengedni maguknak.
Remélem hasznodra válik, amit írtam! Ha bármi másra szükséged van, örömmel írok!
Szeretettel
Nagyi
